» »

Журнал «FACT»

Здоровая беременность: подготовка, ведение, питание и план на каждом триместре — подробное руководство
Здоровье
Здоровая беременность: подготовка, ведение, питание и план на каждом триместре — подробное руководство
iuj_new2
Здоровая беременность — это осознанная подготовка, регулярное наблюдение и поддержка: от подготовки до родов и послеродового периода. Статья предлагает подробную пошаговую программу по
Здоровый мозг и профилактика когнитивного снижения: практическая программа для сегодняшней жизни
Здоровье
Здоровый мозг и профилактика когнитивного снижения: практическая программа для сегодняшней жизни
iuj_new2
Профилактика деменции и сохранение когнитивных функций — многогранная задача: питание, движение, сон, контроль сосудистых факторов, ментальные практики и социальная активность. Статья даёт
Хроническая боль и мультидисциплинарный подход: от оценки до личной программы восстановления
Здоровье
Хроническая боль и мультидисциплинарный подход: от оценки до личной программы восстановления
iuj_new2
Хроническая боль — комплексный синдром, включающий биологические, психологические и социальные составляющие. Статья даёт глубокое понимание механизмов, оценку боли, пошаговый план лечения
Расстройства дыхания во сне: как распознать, диагностировать и восстановить качественный сон
Здоровье
Расстройства дыхания во сне: как распознать, диагностировать и восстановить качественный сон
iuj_new2
Храп и апноэ сна — не только «неудобство для партнёра». При апноэ ночью происходят многократные остановки дыхания, падает насыщение кислородом, фрагментируется сон. Это повышает
Здоровье полости рта и его связь с общим здоровьем: уход, профилактика и что делать при проблемах
Здоровье
Здоровье полости рта и его связь с общим здоровьем: уход, профилактика и что делать при проблемах
iuj_new2
Состояние полости рта влияет не только на зубы — воспаление десен связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабетом и общим качеством жизни. Статья детально разбирает гигиену,
Постковидный синдром (Long COVID): системный подход к восстановлению
Здоровье
Постковидный синдром (Long COVID): системный подход к восстановлению
iuj_new2
У части людей после перенесённой острой инфекции SARS-CoV-2 сохраняются симптомы недели и месяцы — утомляемость, одышка, когнитивные нарушения, боль. В статье — разбор гипотез механизмов,
Аллергии и пищевая непереносимость: диагностика, элиминационные диеты и безопасный образ жизни
Здоровье
Аллергии и пищевая непереносимость: диагностика, элиминационные диеты и безопасный образ жизни
iuj_new2
Аллергии (иммунно-опосредованные реакции) и непереносимости (неиммунные реакции) часто путают. Статья очень подробно разбирает механизмы, как отличить одно от другого, как безопасно провести
Менопауза: гормоны, симптомы, варианты лечения и образ жизни для лучшего качества жизни
Здоровье
Менопауза: гормоны, симптомы, варианты лечения и образ жизни для лучшего качества жизни
iuj_new2
Менопауза — естественный этап у женщин, сопровождающийся гибелью фолликулов и падением эстрогенов. Статья разбирает физиологию, типичные симптомы, гормональную терапию, альтернативы и подробный
Хроническая усталость и профессиональное выгорание: как распознать, лечить и восстановиться
Здоровье
Хроническая усталость и профессиональное выгорание: как распознать, лечить и восстановиться
iuj_new2
Хроническая усталость и выгорание — два связанных, но разных состояния. Первая — устойчивое снижение энергии и способности функционировать; второе — истощение из-за длительного
Скрининг и ранняя диагностика: какие тесты делать и когда — практическое руководство
Здоровье
Скрининг и ранняя диагностика: какие тесты делать и когда — практическое руководство
iuj_new2
Регулярный скрининг — самый эффективный способ обнаружить болезни на ранней стадии, когда они легче лечатся. В статье — детальная карта основных обследований по возрастам и факторам
Скрининг и ранняя диагностика: какие тесты делать и когда — практическое руководство
Здоровье
Скрининг и ранняя диагностика: какие тесты делать и когда — практическое руководство
iuj_new2
Регулярный скрининг — самый эффективный способ обнаружить болезни на ранней стадии, когда они легче лечатся. В статье — детальная карта основных обследований по возрастам и факторам
Лёгкие и дыхательная система: поддержка, профилактика и реабилитация при хронических проблемах
Здоровье
Лёгкие и дыхательная система: поддержка, профилактика и реабилитация при хронических проблемах
iuj_new2
Здоровье лёгких критически важно для качества жизни; профилактика заболеваний дыхательной системы и ранняя реабилитация после инфекций или при хронических заболеваниях (астма, ХОБЛ) позволяют
Долголетие и биологическое старение: что реально замедляет процесс и что — маркетинг
Здоровье
Долголетие и биологическое старение: что реально замедляет процесс и что — маркетинг
iuj_new2
Старение — сложный процесс на клеточном, тканевом и системном уровнях. В статье — научно обоснованные и практичные стратегии, которые реально помогают замедлить биологическое старение, и
Женское здоровье: цикл, гормоны, ПМС, ПМС-дисфункция и что менять в жизни
Здоровье
Женское здоровье: цикл, гормоны, ПМС, ПМС-дисфункция и что менять в жизни
iuj_new2
Понимание менструального цикла и гормональной регуляции — ключ к решению проблем с ПМС, нерегулярными циклами, акне и фертильностью. В статье — глубокий разбор фаз цикла, практические
Депрессия и тревога: как распознать, что с собой делать и как получить помощь
Здоровье
Депрессия и тревога: как распознать, что с собой делать и как получить помощь
iuj_new2
Депрессия и тревога — разные, но часто пересекающиеся психические состояния, которые серьёзно ухудшают качество жизни. В статье — глубокий разбор симптомов, биологических и
Предотвращение и контроль сахарного диабета 2 типа: что реально помогает
Здоровье
Предотвращение и контроль сахарного диабета 2 типа: что реально помогает
iuj_new2
Диабет 2 типа — во многих случаях болезнь, которой можно предотвратить или отложить путём изменений в образе жизни. Статья объясняет механизмы инсулинорезистентности, даёт практический план
Глаза и работа за экраном: профилактика ухудшения зрения и усталости
Здоровье
Глаза и работа за экраном: профилактика ухудшения зрения и усталости
iuj_new2
Долгая работа перед экранами вызывает усталость глаз, сухость, нарушение фокуса и может обострять существующие проблемы. В статье — механизмы, правила гигиены зрения и упражнения для глаз.
Кишечник и микробиота: как «второй мозг» влияет на здоровье
Здоровье
Кишечник и микробиота: как «второй мозг» влияет на здоровье
iuj_new2
Микробиота кишечника — триллионы микроорганизмов, влияющие на иммунитет, обмен веществ, настроение и риск заболеваний. Эта статья подробно разбирает, как питаться, жить и когда лечить дисбаланс.
Боль в спине: как понять причину и что работать дома
Здоровье
Боль в спине: как понять причину и что работать дома
iuj_new2
Боль в спине — одна из самых распространённых жалоб. В статье — механизмы боли, как отличать острые и хронические состояния, эффективные домашние меры и когда нужна медицинская
Вода и гидратация: почему это важно и как правильно пить
Здоровье
Вода и гидратация: почему это важно и как правильно пить
iuj_new2
Вода — базовый компонент жизни: она участвует в обмене веществ, терморегуляции, работе мозга и почек. В статье объясняются физиологические роли воды, признаки дегидратации, как рассчитать
Управление стрессом: практические техники для повседневной устойчивости
Здоровье
Управление стрессом: практические техники для повседневной устойчивости
iuj_new2
Стресс — нормальная реакция, но хронический стресс вреден. В статье — развернутые техники и план действий для снижения напряжения и повышения устойчивости.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: практическое руководство
Здоровье
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: практическое руководство
iuj_new2
Сердечно-сосудистые болезни — ведущая причина смертности в мире, но многие факторы риска поддаются контролю. Эта статья даёт подробные рекомендации по питанию, физической активности,
Двигательная активность и психическое здоровье: как связаны тело и мозг
Здоровье
Двигательная активность и психическое здоровье: как связаны тело и мозг
iuj_new2
Регулярная физическая активность — одно из самых эффективных средств поддержки настроения, уменьшения тревоги и повышения когнитивных функций. Статья подробно разбирает механизмы и даёт
Питание для сильного иммунитета: что есть и чего избегать
Здоровье
Питание для сильного иммунитета: что есть и чего избегать
iuj_new2
Иммунитет поддерживается не одной «волшебной» пищей, а сбалансированным рационом: достатком белков, витаминов и микроэлементов. В статье — подробная дорожная карта питания и образа
Сон как фундамент здоровья: почему он важен и как его улучшить
Здоровье
Сон как фундамент здоровья: почему он важен и как его улучшить
iuj_new2
Сон — не роскошь, а базовая потребность организма. В статье объясняется, почему качественный сон важен для иммунитета, памяти и настроения, и даются подробные, практические шаги для улучшения
Автосервис в Алматы!
Здоровье
Автосервис в Алматы!
admin
Автосервис в Алматы!
Здоровье
Автосервис в Алматы!
dmitrii1548
СТO–Эксперт
Здоровье
СТO–Эксперт
admin
СТO–Эксперт
Здоровье
СТO–Эксперт
dmitrii1548
АВТОЭСТЕТИКА
Здоровье
АВТОЭСТЕТИКА
admin
АВТОЭСТЕТИКА
Здоровье
АВТОЭСТЕТИКА
dmitrii1548
GT oil service
Здоровье
GT oil service
admin
1 2
Вперед →
Категории
animals home questions